Войти Главная сайта

Как бег влияет на состояние вашей кожи

Бег влияет на общее состояние организма, но сегодня мы рассмотрим его влияние на кожу.

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Что происходит в процессе бега?

 

 

Кровь начинает активно насыщаться кислородом, усиливается кровоснабжение тканей, улучшается питание и обменные процессы всех клеток организма. В итоге кожа получает здоровый розовый цвет с легким манящим румянцем. Это выгодно отличает ее от кожи курильщиков, имеющих серый землистый оттенок кожи.

 

 

Во время физической активности происходит выброс полезных гормонов, которые оказывают благотворное влияние на настроение, самочувствие и внешний вид. Некоторые гормоны обеспечивают притягательный блеск глаз, признак здоровья и красоты. Бег может помочь даже в борьбе с депрессией и стрессами. Так убеждаешься в правильности утверждения «в здоровом теле - здоровый дух».

 

 

В результате регулярных беговых тренировок приятным бонусом может стать наличие красивого загара. Однако жителей солнечного Забайкалья мы хотим предостеречь от вредного влияния ультрафиолетового излучения. Перед тем, как выйти на пробежку, не забудьте нанести крем с солнцезащитным фильтром, SPF30-50.

 

 

Немаловажным также является и то, что бег, как и любая физическая нагрузка, усиливает обмен веществ, что обеспечивает сжигание жиров. Поэтому бег - очень хорошее средство в борьбе с лишним весом.

 

 

Но бегать нужно правильно!

Во-первых, необходимо выбирать маршрут для бега вдали от дорог с оживленным автомобильным движением, в идеале это - лесная зона.

Во-вторых, начинать нужно постепенно. Кстати, чтобы начать заниматься бегом, надо просто НАЧАТЬ! В процессе бега необходимо следить за частотой пульса и дыханием, и если это необходимо - снижать интенсивность бега. Процесс сжигания жиров происходит при определенной частоте пульса.

 

 

В-третьих, важно своевременное восполнение утраченной жидкости. Поэтому не забывайте брать на пробежку воду.

Ну и, конечно, следует надевать легкую, дышащую одежду для хорошего теплообмена, чтобы не перегреть организм, а также головной убор, который убережет Вас от солнечного удара.

При правильном подходе к беговым  тренировкам вам обеспечены прекрасный внешний вид, подтянутое тело и отличное настроение!  Удачи!

 


«Asia-Spa» научит вас заботиться и любить себя. Бережно примет в свои объятия и поможет  сохранить вашу молодость и красоту.

 

Позвольте помочь и Вам почувствовать себя лучше.

Звоните 8 (3022) 217-222, 8-914-144-90-16 и записывайтесь на прием или бесплатную консультацию к  нашим специалистам.

Вы можете найти нас в соц. сетях:

Комментарии

в ответ на комментарий