Как прийти в себя после праздников

В течении года у россиян есть несколько праздничных каникул разной продолжительности, которые многие празднуют с алкоголем и обильной пищей. И зачастую после того, как нам «было хорошо» наступает период, когда «не очень». Как после Нового года, февральских, мартовских или майских праздников привести организм в порядок и как снова встать в строй как можно скорее? Читайте дальше.

 

 

Врачи давно доказали, что качественное спиртное в умеренных дозах могут приносить здоровью пользу. Но в шумных компаниях и долгих застольях излишеств не избежать. И вот вместо доброго утра у нас раскалывается голова, сухость во рту, плохое настроение и другие симптомы, говорящие о том, что у нашего организма – интоксикация.

Для того,  чтобы понять, что произошло с организмом  - несколько слов о физиологии. При попадании в организм 10-30% алкоголя покидает его в первые часы физиологическим путем, а вот оставшиеся 70-90% неизбежно атакуют печень. Под воздействием определенного набора ферментов, алкоголь начинает распадаться. Одним из результатов такой реакции является ацетальдегид, более всего опасный для клеток печени. Заканчивается процесс распада образованием уксусной кислоты. Именно в такой форме алкоголь окончательно выводится из организма. На словах просто, а вот на деле процесс переработки и вывода алкоголя из организма занимает 21 день. Именно поэтому у людей, злоупотребляющих алкоголем, организм отравлен постоянно, так как их печень несет колоссальные нагрузки.

Для того чтобы выбрать, каким путем будем очищаться, сначала нужно определить симптомы  интоксикации. Они могут проявляться по-разному: полным  упадком сил и сильным чувством усталости, которая может длиться не один день; рассеянным вниманием и трудностями с запоминанием информации; появлением аллергии на то, что раньше воспринималось организмом нормально; отвращением к запаху алкоголя, парфюмерии и бытовой химии; сильной головной болью; отечностью лица; темными кругами под глазами; появлением сыпи на коже; резким усилением выпадения волос; ухудшением цвета лица; физической слабостью, которая делает невозможными даже незначительные физические нагрузки; сильной сухостью кожи вплоть до шелушения; тошнотой, рвотой, диареей и другими нарушениями  работы пищеварительной системы.


Чтобы быстро прийти в себя:

  • прежде, чем завтракать, примите несколько таблеток активированного угля,  по 1 таблетке на каждые 10 кг вашего веса;
  • эффективными сорбентами являются также препараты "Энтеросгель", "Атоксил", "Полифепан", "Полисорб" и другие;
  • выпейте большое количество воды, можно добавить мед или лимон или выпейте концентрированный отвар овса;
  • обязательно примите контрастный душ,  по возможности сделайте зарядку, подышите свежим воздухом;
  • ваш завтрак должен состоять из продуктов с повышенным содержанием клетчатки – рисовая каша без специй  и даже соли (она выполнит  роль абсорбента);
  • выпейте крепкий чай, а еще лучше – отвар ромашки. Это заставит работать ваш организм на выведение ненужных веществ ;

 

 

  • в течение дня продолжайте много пить. Мед  в данном случае будет наиболее полезен, так как он обладает всеми необходимыми в данном случае свойствами: мочегонным, потогонным, нейтрализующим вредные вещества. Рассасывайте каждый час по чайной ложке меда или растворяйте его в воде. Также мочегонным свойством обладает отвар крапивы, который восстанавливает работу кишечника и поджелудочной железы, и отвары одуванчика, чабреца, тысячелистника, ягод можжевельника, зверобоя. Любые из этих трав можно смешать в равных пропорциях и пить отвар из них по полстакана в течении 10 дней. После еды лучше пить зеленый чай, можно добавлять имбирь. Откажитесь от кофе и воды с газом. Для очищения крови можно делать коктейль из цитрусовых - лимона, апельсина, меда, минеральной воды без газа – газ раздражает стенки желудка;
  • избегайте употребления копченостей, жирной и маринованной пищи,  лучше отдать предпочтение   молочнокислым  продуктам, овощам, фруктам, кашам, свежевыжатым сокам.  Если все «совсем пдохо» - пейте куриный бульон.  Не пренебрегайте препаратами, которые помогают пищеварению;
  • часть алкоголя выводится через кожу, поэтому вам придется уделить внимание и косметическим процедурам. Среди них: умывание травяными отварами, пилинг, массаж, протирание косметическим льдом;
  • витамины А и Е, аскорбиновая кислота, морковный сок также ускорят процесс детоксикации, а препарат «глицин»  насытит ваш мозг кислородом;

 

 

  • не увлекайтесь медицинскими препаратами для снятия синдромов похмелья. Они снимают синдромы, но не выводят вредные вещества из организма. Точно таким же действие обладает и огуречный рассол – от синдромов вы избавитесь, а выводить отраву организму без помощи извне придется с усилием;
  • если после того, как вы проделали все необходимые процедуры, у вас все-таки плохое настроение, ешьте фрукты, которые его поднимают. Этим рецептом можно пользоваться и во время любой депрессии. Это бананы, цитрусовые, финики и инжир, авокадо. Также помогают от депрессии орехи, семечки, океаническая рыба и черный шоколад.

Желаем вам здоровья в любых условиях, а о том, какими способами можно встречать праздник, читайте на портале Чита Сейчас. Здесь вы всегда найдете обзоры событий города, афиши кино, списки интересных мест Читы, различные игры  и многое другое.

Комментарии
Отзывов пока нет.
Добавить комментарий

Интересные события

Почта Деда Мороза (6+)

Во всех отделениях Почты России Забайкальского края началась акция «Почта Деда Мороза». Письма будут приниматься в специальные ящики до 23 декабря. 

На конверте необходимо точно указать свой почтовый адрес и индекс – чтобы Дед Мороз мог вам ответить. Письмо Деду Морозу отправляйте на официальный адрес: 162340, Россия, Вологодская область, город Великий Устюг, почта Деда Мороза.

 

Третий региональный чемпионат «Молодые профессионалы» (WorldSkills Russia) (16+)

С 10 по 15 декабря в Забайкалье пройдет третий региональный чемпионат «Молодые профессионалы» (WorldSkills Russia) – Забайкальский край.

Приглашаем вас посетить конкурсные площадки чемпионата:

10 декабря 10:00-11:00 - Церемония открытия чемпионата (Дом офицеров Забайкальского края)
11 декабря 9:00-12:00 - компетенции Электромонтаж, Дошкольное воспитание, Медицинский и социальный уход, Преподавание в младших классах (ул. Полины Осипенко, 18)
11 декабря 9:00-13:00 - компетенция Ветеринария (Агрогородок Опытный, 7)
11 декабря 9:00-13:00, 14:00-17:00 - компетенции Поварское дело, Сварочные технологии (ул. Строителей,9)
12 декабря 9:00-12:00 - компетенция Ремонт и обслуживание легковых автомобилей (Ковыльная, 42)
12 декабря 10:00-13:00 - компетенции Сухое строительство и штукатурные работы, Веб-дизайн и разработка, Программные решения для бизнеса, Физическая культура, спорт и фитнес (ул. Бабушкина, 66)
13 декабря 9:00-13:00 - компетенции Интернет вещей, Мобильная робототехника, Изготовление прототипов, Управление железнодорожным транспортом (ул.1-Ипподромная,5)
15 декабря 12:00-14:00 - церемония закрытия чемпионата (ул. Баргузинская,41)
 

НАГОВОРИ НА 15.000 РУБЛЕЙ (16+)

В тренинг-центре «Микрофон» предлагает сделать вашу речь красивой, лаконичной, избавиться от страха выступлений и узнать все секреты успешной презентации на курсе «Мастерство публичных выступлений» и получить подарки от партнёров на сумму 15.000 рублей. 
 

 

 

В продажу поступили 10 уникальных Новогодних сертификатов на курс «Мастерство публичных выступлений» в группы в январе-феврале, приобретая которые вы не только поучаете возможность овладеть тонкостями ораторского мастерства и сделать так, чтобы вас не просто слушали, а действительно слышали, но и становитесь обладателем приятных бонус от партнёров центра, и до 28 февраля обращаетесь имеете право воспользоваться их услугами по очень выгодным ценам. 

Так, профессиональный макияж и прическа стоимостью в 3000 от визажиста Марины Беломестновой обойдутся вам всего лишь в 1500. Фотографы Екатерина Черепанова и Андрей Фадеев дарят подарок в 1000 на свои фотосессии. При приобретении годовой карты, фитнес-клуб "NewFit" дарит 3000 рублей. А после сжигания калорий вы можете с чистой совестью обратиться за изготовлением вкуснейших японских десертов к Lucky Cat с выгодой в 1000 рублей. Кстати, поеданием десертов, встречами с друзьями, настольными играми и просто ароматным кофе вы можете насладиться у наших дорогих друзей в Первом Антикафе Freedom, где вас ждут не только интересные мероприятия и встречи, но и разнообразие фотозон. Специально для вас студентов «Микрофон» хозяева Антикафе приготовили сертификаты на проведение мероприятий. 

 

 

Для любителей специй Лавка пряностей и специй "Лемонграсс" дарит приятный бонус - 500 рублей, а девушкам, готовым к «погорячее», Центр развития отношений Юлии Кунгуровой также готов сделать приятный сюрприз при покупке курсов. 

Кроме этого, еще 4 наших партнёра делятся с вами эксклюзивными скидками в 1000 рублей каждый. Крутые пижамки и красивое нижнее белье от Panda's collection станут великолепным подарком себе или подругам. А настоящая магия, вернее, обучение ей станет легким и возможным вместе с первой школой фокусов Magic Academy. И, наконец, уникальные курсы фейсфитнеса, от сертифицированного тренера Анны Фёдоровой помогут вам сохранить молодость лица и тонус мышц. Ну, а если в тонус нужно привести себя и свою душу, то психолог коуч Татьяна Пушкова станет для вас проводником на пути к своим истинным желаниям и целям. 
 

 

 

Новогодняя акция тренинг-центра «Микрофон» больше чем аттракцион щедрости – это новогодний мешок подарков. Вместе с приобретением курса «Мастерство публичных выступлений» вы не просто делает шаг на встречу красивым и четким речи и голосу, а также учитесь выступать публично, делать это правильно и без страха, но и становитесь счастливым обладателем подарков и сертификатов на общую сумму в 15.000 рублей. Смело заявляем, что это единственное предложение подобного рода во всём читинском рунете. 

У нас есть ровно 10 сертификатов. Старт продаж уже объявлен.

 

 

Для приобретения сертификатов и более подробной информацией обращайтесь по номеру 8 914 363-92-03

Ознакомиться с программами курсов и тренингов, а также преподавательским составом можно на сайте, или в социальных сетях: Вконтакте и Инстаграм 

Интересные места

Образовательный центр "Перспектива"

Подготовка к ЕГЭ и ОГЭ

Группы до 20 человек. Стоимость занятия 90 минут (2 академических часа)– 400 рублей. Курс подготовки к ЕГЭ 128 часов, ОГЭ – 64 часа.


  • Математика

  • Русский язык

  • Физика

  • Химия

  • Биология

  • Информатика

  • История

  • Обществознание

Обучающие семинары по подготовке к сдаче ЕГЭ и ОГЭ проводят опытнейшие учителя. Они – самое ценное, что есть в образовательном центре. Особенностью нашего образовательного центра является то, что все наши учителя – практики, т.е. успешно работают по профильной специальности, а не «сбитые летчики», заседающие в комиссиях.

Дополнительные услуги



  • Углубленное изучение математики и физики для 8-х классов по программам физико-технических школ Москвы и Новосибирска.



  • Психологическое тестирование для профориентации.

  • Вы узнаете: склонность к профессии; тип личности; Рекомендуемые экзамены для сдачи ОГЭ и ЕГЭ; рекомендуемые вузы и сузы.

  • Индивидуальная подготовка к ОГЭ и ЕГЭ по физике и биологии.

  • Научно-популярные лекции для старшеклассников и их родителей по биологии и астрономии.


Тренинговая компания "Азбука Бизнеса"

Тренинговая компания Азбука Бизнеса основана в феврале 2012 года. Руководитель Погонышев Вячеслав Юрьевич. Член международной ассоциации WISE, , лицензированный бизнес - тренер. Компанией Азбука Бизнеса проведено 28 бизнес семинаров на темы найм персонала, технология продаж, маркетинг, оптимизация налогообложения, лидерства, финансового планирования организации и тп. Нами были приглашены в Читу такие известные бизнес консультанты как Майкл Бенг(Дания), Андрей Рублевский (украина), Марк де Турк (Бельгия), Оксана Штурман (Москва), Андрей Сизов (Санкт-Петербург), Ирина Нарчимашвили (Санкт-Петербург), Игорь Манн (Москва),Дмитрий Турусин (Москва), Дмитрий Рыжов (Москва), Алексей Фатеев (Москва), Радислав Гандапас(Москва). На организованных нами семинарах побывало более 1500 бизнесменов Читы и края. Компания Азбука Бизнеса предоставляет курсы по следующим темам: найм персонала, курс эффективных переговоров и продаж, навыки общения, профориентация для школьников и студентов, руководство по основам обучения.



Ссылки на группы в сетях: 

 


Вверх